Nius
Viewing Telegram channel @aikanysheralieva (Заметки Эралиевой)
This is channel preview
create account to subscribe to this channel, browse for more
November 7th 2020, 4:11:14 pm

Тадаам 💃

Я решила сменить название канала, а ещё описание канала.

Это связано с тем, что актуальность прошлого названия уже устарело.

Да, я буду писать больше про психологию, сексуальность, телесность. Короче, про психологию, про свою работу.

То есть блог уже не будет чисто моими личными заметками про жизнь, как это было до этого.

Это связано с тем, что я больше погружаюсь в частную практику, и набираю клиентов. Следовательно, этот канал буду использовать, как дополнительную платформу, через которую можно будет привлекать клиентов.


Почему назвала "блог сумасшедшей психологини"?

А где вы видели "нормальных" психологов?
Психологи это те, люди которые точно вам скажут, что нормы нет. Потому что "норма" бывает разной, и для всех она своя.

Плюс, норма всегда скучная, предсказуемая и не даёт поля для исследований себя.
А когда выходим за пределы, то открываем для себя новый мир, новые возможности. То есть выходя за пределы "нормы" мы отправляемся в путешествие, которое расширяет норму, которая была до этого. И тогда для кого-то, мы уже становимся сумасшедшими, потому что не вписываемся в рамки их "нормы".

Так что добро пожаловать в мир сумасшедшей психологини 😁

Если вам страшно выйти за свои пределы, страшно отправиться в путешествие, можно прийти ко мне на консультацию, где мы вместе подготовим вас и отправимся в путешествие, где вы будете открывать новые возможности, новый мир, который вы желаете.

November 14th 2020, 8:26:28 pm

Даст ли психолог волшебной таблетки?!


Нет. Психолог не даст вам волшебной таблетки, не ответит за вас на ваши вопросы, и не даст правильных ответов.
Потому что нет правильных или неправильных ответов.

Есть ответы которые подходят нам, которые откликаются у нас, с которыми мы согласны.


Психолог - проводник во внутренний мир, помогает вам погружаться, сопровождает вас, чтоб ваш путь познания себя был наиболее безопасным, и с наименьшими рисками для вас.

Психотерапия может помочь заметить или обратить внимание на то, что не даёт двигаться дальше.

Если вам страшно погрузиться в свой внутренний мир, не знаете где искать ответы на свои вопросы, то обращайтесь за психологической помощью.

Не стыдно и ничего плохого нет, в том чтобы обратиться за психологической помощью.
Забота о себе важнее, чем думать о том, что подумают другие.

November 14th 2020, 8:52:11 pm

​​Только написала пост. Полезла в инсту и нашла хорошую картинку прям в тему последнего поста

November 23rd 2020, 4:03:11 pm

Живя в Минске 2 года, сложилось впечатление что местные люди не любят переспрашивать, уточнять, задавать вопросы. То есть им всегда хочется быть хорошими, мило улыбаться.
То есть лучше молчать, зато потом где-то в других местах возмущаться, чем решить проблему сразу.

Живя в Минске, сразу ощущаешь, как политическая обстановка в стране (не делаю акцент на последние несколько месяцев) влияет на поведение человека, на его коммуникацию.

В таких ситуациях сразу понимаешь, почему важна прозрачность и открытость в управлении, и как это влияет на качество жизни, на образ мышления и поведения людей в стране.


Поэтому если примут новые поправки в Конституцию Кыргызстан откинется назад на много много лет.


Потому что при диктатуре в стране, человек не растет свободным, открытым к новым знаниям.

Поэтому сейчас самое время бороться за свою свободу.

December 5th 2020, 6:45:57 pm

​​Психологи не дают советов❗


Если психолог даёт вам советы, и говорит как вас нужно жить, бегите от него.

Психолог может показать вам пути решения, разные выходы из ситуаций, но выбор всегда за вами.

Психолог точно не решит за вас, но он вас подготовит, чтоб вы смогли самостоятельно принять решение наиболее подходящее для вас в данный момент. Задача психологической помощи помочь человеку брать ответственность за свой выбор и самостоятельно принимать решения. Это может быть через взращивание внутренних ресурсов, через проживание каких-то ситуаций, через изменение поведения, мыслей и т.д.

Какой дорогой идти в своей жизни решает клиент, а психолог помогает ему идти по этой дороге. Психолог только сопровождает своего клиента.

Вы можете соглашаться с психологом, а можете нет. Это ваше право и ваш выбор. Вы можете взять то, что вам откликается, что ложится у вас внутри. Если не согласны, и не откликается - это тоже нормально.

Ведь решаете вы, а не психолог.

December 15th 2020, 8:32:06 am

Итак, я практикующая психологиня в экзистенциальном подходе. Последние 2 года у меня частная психологическая практика. До частной практики опыт работы в кризисном центре с жертвами, пострадавшими от насилия, с подростками и родителями.

Я не психиатр — не имею права и не буду ставить медицинские психиатрические диагнозы, и выписывать таблетки. И я не психотерапевтка, то есть не буду копаться в вашем далёком прошлом, вскрывать больные и травмирующие моменты. Я психологиня, оказывающая психологические консультации. Ко мне могут обращаться люди, которые сталкиваются с трудностями в повседневной жизни. Необязательно иметь длительную депрессию, чтобы обратиться к психологу.

За психологической помощью можно обратиться, когда:
🔺истощаются внутренние ресурсы;

🔺трудности в принятии решений;

🔺в момент сильного стресса;

🔺разочарований;

🔺с нарушением личных границ;

🔺С неуверенностью в себе, в своих решениях, с низкой самооценкой;

🔺С вопросами касательно своей сексуальности, телесности.

Рано или поздно каждый из нас с этим сталкивается, но это не означает что каждому нужен психолог.

❗К психологу обращаются когда САМОСТОЯТЕЛЬНО уже справиться с проблемой НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, когда методы работавшие раньше перестают работать.

Я рассматриваю свою работу, как совместное сотрудничество меня и клиента. Где совместно с клиентом ищем и находим ответы на его запросы.

❗Моя цель в консультировании заключается в том, чтобы осветить, те участки жизни клиента на которые не всегда получается самостоятельно обратить внимание.
Поэтому ко мне можно обратиться как за разовыми консультациями, так и на длительные сроки.

За более подробной информацией касательно консультаций, можно написать мне.

December 22nd 2020, 2:51:45 pm

Прекрасная картинка!

December 22nd 2020, 2:51:45 pm
Loading...

February 1st 2021, 5:28:41 am

Удивляюсь, что в моем блоге ещё есть читатели.

Наверное буду так каждый раз писать, потому что меня правда это удивляет)
Я тут редко пишу, а люди все ещё остаются. И это очень приятно и радует.

И хотелось бы поделиться интересным опытом.
А точнее как порой психология, моя работа позволяет мне смотреть на некоторые вещи в жизни.


У меня есть собака, и я последние полгода стала гулять с ней в часов 9-10 утра. И это прилично так сбивало мой график. А позже стала замечать, что стала ещё и меньше гулять.

Я решила исправить эту ситуацию, возвращаться в прежний режим, гулять раньше и больше. Вчера, естественно возникла мысль "ооо, как раз понедельник. Нужно начать".

Будто бы понедельник реально начнется так. И при этом понимаю, что так со мной не работает. И нифига утром не встану, а скажу "ой, начнем со вторника".

Ну видимо мое желание вернуть прежний режим было сильнее, как утром я встала раньше чем будильник.

Но... Все было не так идеально.. я проснулась не от будильника, и утро было далеко не хорошим, но зато прилично таким бодрым, что проснулась я за 1 минуту.

Моя собака покакала в коридоре возле двери. А потом когда она писала на ковер возле кровати я пописала.

Наверное, у меня уже такой рефлекс. Я стараюсь резко проснуться, чтоб ребенок когда спит с нами (а он приходит к нам под утро) не написал на нашу кровать. Поэтому любые звуки струи будят меня, чтоб я резко подложила пеленку или полотенце. Ведь это лучше, чем стирать снова простынь и пододеяльник.


Естественно, я была зла на собаку, ведь я не хотела просыпаться от звука струи, а потом еще увидеть кучу гавна в квартире.

Короче, злилась на собаку. А потом когда убирала этот утренний "подарок" задумалась. Никогда бы не подумала, что убирание какашек может подтолкнуть на мысли. Наверное хотелось отвлечься от запаха. Ну короче, сработало.

Итак, есть ситуация. Да, она неприятная. Моя собака покакала дома, на пол и ковёр. Это разбудило меня, хоть и через неприятный момент, но разбудило.

Разбудило до будильника, который я скорее всего на 60% проигнорировала.

Из-за света и пока убирала, смогла рассмотреть стул собаки, и понять что у собаки снова проблемы с ЖКТ, либо глисты. Ведь если бы, все было окей, собака спокойно потерпела до улицы.

Пошла смотреть в гугл, и понимаю что глисты у собаки. Вспоминаю, когда последний раз давала таблетку и понимаю, что после течки таблетку не дала, а она в этот момент все поднимала с земли и ещё пару раз умудрилась сбежать.

А потом убравшись, села за стол и такая "ну зато проснулась, как и хотела рано. Я же думала, как именно хотела проснуться, главное же было рано".


Порой, наши планы реализуются не таким как мы хотим, все потому что мы не так хорошо их продумываем. Мы чего-то хотим, а когда получаем не всегда можем принять результат.

Да, я проснулась рано, смогу рано погулять с собакой, да ещё успела позавтракать и написать пост в канал.

Хоть утро началось не так, как бы хотелось, ситуация дала больше, чем я ожидала.

Моя работа не делает меня особенной. А делает более сознательной, помогает рефлексировать себя, свои эмоции и чувства, и быть в моменте "здесь и сейчас".

Так что если ваше утро понедельника началось не так, как вам хотелось подумайте о том, что взамен дала вам ситуация, какие мысли возникли и на что они вас побуждают.


Хорошего вам начала недели, такого какого хотите именно вы🙂

February 2nd 2021, 3:33:31 pm

Как разговаривать с детьми о сексуальном насилии

Взрослые не всегда знают как реагировать на сексуальное насилие. А если сексуальное насилие было в отношении детей, то еще больше возникает вопросов. Один из главных вопросов “Стоит ли кому-нибудь рассказывать или лучше промолчать? ”.

Такой вопрос связан со страхом, как бы больше не нанести вреда ребенку. Страх возникает из-за отсутствия информации у самих взрослых, как реагировать, что говорить и что делать после потом.

💻 В прямом эфире с коллегой Тынчтыком Бакытовым говорили о том, как разговаривать с детьми о сексуальном насилии чтоб их не запугать, и какие правила нужно знать ребенку, чтоб защитить личные телесные границы.

Рекомендую посмотреть эфир, потому что в эфире мы затронули такие вопросы как:

❓Каким может быть сексуальное насилие? (Спойлер, сексуальное насилие - это не только проникновение члена. Это могут любые действия сексуального характера. Насильник может заставлять делать оральный секс, раздевать ребенка, трогать гениталии, заставлять трогать свои гениталии, мастурбировать при ребенке)

❓Как узнать подвергается ли ребенок сексуальному насилию?

❓Что делать взрослым, если выявляется факт сексуального насилия в отношении детей? (спойлер. Главное убедиться, что ребенок в данный момент в безопасном месте, и ему не грозит опасность. Далее обратиться в медицинские учреждения для того чтобы ребенка осмотрели на наличие физических повреждений и писать заявление в милицию. Если ребенок в небезопасной среде, то сначала нужно сделать так, чтоб ребенок оказался в безопасной среде.)
https://www.youtube.com/watch?t=226&fbclid=IwAR3BwOSfEf4xy_BzhpCJY_JbaqgB_UgYTOJfFVJoKCGROUsXsXbMzU-6Bto&v=tm1rKYwLhG4&feature=youtu.be

Еще в эфире рассказывала про правило нижнего белья ("P.A.N.T.S."), которое сфокусировано на сексуальной безопасности. Это правило помогают ребенку выстраивать личные границы. О них можно послушать в эфире или посмотреть отдельное видео, где рассказываю о правиле.
Это очень важное правило, которое подойдет не только маленькому ребенку, но и подростку. О нем может рассказывать не только родитель, но любой взрослый, который работает с детьми.
https://www.instagram.com/tv/B-Ec74hnGkR/?utm_source=ig_web_copy_link

Помимо "P.A.N.T.S." можно через игровую форму рассказывать о личные границы, и через эту же игру узнать, подвергается ли ребенок насилию или нет.
https://www.instagram.com/tv/CGhwYS_H205/?utm_source=ig_web_copy_link

Почему именно через игру? В силу возрастных особенностей, плюс это будет снимать сильное напряжение, как у ребенка, так и у взрослого. Плюс через игры можно увидеть насколько ребенок знаком с личными границами, да и сам взрослый может это проверить. И еще это отличный совместный досуг.

К сожалению, мы можем на 100% защитить ребенка. И в этом нет нашей вины. Но мы можем обучить ребенка определять опасные ситуации, учиться избегать их. И если не получилось избежать, то ребенок будет знать, что делать и куда обращаться, если кто-то нарушает твои личные границы.
❗️Важно говорить ребенку, что он может вам доверять, и вы ему поможете. ❗️

Чуть не забыла про последний вопрос в эфире. Мы ответили на вопрос когда же стоит начать говорить на такие темы.

Дополнение к эфиру:

На Клоопе вышел отличный проект «У вас есть выбор, у меня его нет» — это немое обращение ребенка к взрослому, в котором можно научить взрослых вовремя замечать сигналы ребенка через рисунки. Игра предлает вам встать на место человека, который решает судьбу ребенка.
https://kloop.kg/blog/2020/12/21/game-kids-violence/

P.S.Если возникли вопросы, можете писать мне.📩

P.P.S.Если нужна консультация, то тоже смело пишите мне📩.
Я консультирую индивидуально родителей о том, как проводить сексуальное образование в семье.

February 5th 2021, 9:56:38 am

О расстройствах пищевого поведения (РПП) мало говорят, чаще всего если говорят, то только когда эта тема затрагивает цисгендерных женщин, и за бортом внимания остаются остальные.

Но РПП может быть и у мальчиков. То есть РПП может быть у людей с женской гендерной социализацией и с мужской гендерной социализацией.

К сожалению, многие не обращают внимание на свое пищевое поведение. Если говорят о пищевом поведении, то только о том, что нужно "правильно" питаться. Но этого недостаточно. Можно иметь "правильные" пищевые привычки, и иметь РПП. Иногда расстройство пищевого поведения может возникнуть именно из-за "правильного" питания.

Нужно обращать внимание на свое пищевое поведение, на пищевое поведение детей. Оно может говорить о многом. Это своего рода отражение внутреннего состояния.

Данная статья показывает, что РПП может быть у мальчиков-подростков. И если у вас есть в окружении подростки - рекомендую присмотреться к их пищевому поведению.
http://psyandneuro.ru/novosti/eating-disorders-in-adolescent-boys/?fbclid=IwAR3zYbtdqzRUMhY4QMtLHdSBP4fjkr_9wh7aW4lUWncN73V6KLdQPBmuPHI

Потому что РПП это не просто диеты, это более глубже и обширнее. РПП это психические расстройства. И если вы обнаружили у себя признаки РПП, то рекомендую обратиться за психологической помощью.
Кстати, в Чпок-чпок мы писали об РПП. Так что прочитать можно и там.
https://www.instagram.com/p/CI9JhOOHGwU/?utm_source=ig_web_copy_link

February 5th 2021, 2:59:00 pm

​​Если у тебя есть подписка на Netflix и тебе нравится секс (заниматься им, изучать его, или смотреть фильмы про секс) рекомендую документальный фильм от Netflix про секс. Не знаю, как перевести на русский название, на английском он будет "Sex explained".

Каждая серия рассказывает про одну из аспектов секса. Например, первая серия про сексуальные фантазии. Про то, как они возникают, почему и зачем они.

Еще есть серия про влечение (то есть про то, что вас возбуждает, привлекает и т.д.).

Последние серии про фертильность, про планирование семьи (ну про контроль рождаемости) и роды.
Я еще последние серии не досмотрела, но первые мне очень понравились, поэтому решила, что нужно обязательно поделиться в своем канале)

А еще один момент. Озвучки на русском нет, только русские субтитры. Рекомендую смотреть в оригинальной озвучке, потому что с русскими субтитрами там немного не совпадает.

У меня не свободный английский, поэтому я смотрю с английской озвучкой и включаю себе субтитры, чтоб в случае чего, перевести себе незнакомое слово. Отлично прокачивает английский.

Так что плюс не только в том, что можно узнать про секс, но еще и английский подтянуть) ну и конечно же хорошо провести время)

Длительность роликов небольшая, буквально по 20 минут) Так что можно за вечер посмотреть, если есть свободное время))

Приятного просмотра))

February 8th 2021, 2:42:21 pm

У меня хорошие новости!✨

У меня появились свободные окна для новых клиентов_к. 👥
Раньше я не готова была брать больше 5-8 клиентов в месяц, и поэтому не так часто публиковала свои свободные окна. Сейчас появились силы, ресурсы, время и знания, чтоб брать новых клиентов и отправляться с ними в их путешествия.

💭Я работаю в экзистенциальном подходе, с акцентом на феминисткую терапию. На консультациях я не учу феминизму. Феминистская терапия помогает мне, как специалистке учитывать контекст, в котором мы живём: этнический, религиозный, социальный, гендерный, возрастной и т. д.

🗣В консультировании я учитываю, что мои клиенты пережили, переживают опыт гендерной социализации (мужской и женской), который оказывает на них давление. Такой подход помогает лучше рассмотреть и понять ситуацию, чтоб психологическая консультация была эффективной.😃

🗣Я беру клиентов как на разовые консультации, так и на краткосрочное или длительное сотрудничество.

💻Сейчас консультирую только онлайн, что очень удобно как для меня, так и для моих клиентов. Мои клиенты могут находиться в других странах, с другими часовыми поясами, и это не мешает им ходить на консультации.

☘️С каждым клиентом_кой я обговариваю запрос, длительность наших терапевтических отношений (т.е., сколько человек будет ходить ко мне на консультации), стоимость наших консультаций. Да, да. Клиент может обговаривать стоимость консультаций. Есть определенная ставка, если клиента_ку устраивает, то мы не обсуждаем вопрос стоимости. Если клиенту_ке дорого, то он_а может об этом заявить. И тогда мы можем обсудить данный вопрос, если клиент_ка хотят попасть именно ко мне.

☘️Я работаю с людьми старше 16 лет. Консультации провожу на русском языке. На кыргызском языке я провожу редко, чаще всего если клиента_ку устраивает что я отвечаю на русском. Такое сотрудничество тоже бывает.

Я НЕ работаю:

❌с алкогольными и наркозависимостями (пока нет достаточного опыта);

❌с хронической депрессией;

❌с потерями близких (смерть близких, детей и т.д.)

РАБОТАЮ с такими запросами как:

✅Вопросы связанные с сексуальностью, телесностью; (проблемы с восприятием собственного тела);

✅ межличностные отношения;

✅С нарушением личных границ;

✅ с тревожностью;

✅с паническими атаками;

✅с людьми, подвергшиеся сексуальному или гендерному насилию;

✅детско - родительские конфликты;

✅консультирование родителей по вопросам сексуального воспитания в семье;

Если вы не нашли свой запрос в моем тексте, можете написать мне 📩 и уточнить работаю ли с вашим запросом или нет. Это вполне нормально, и ничего страшного в этом нет.

February 8th 2021, 2:42:30 pm

February 9th 2021, 5:09:26 am

Вчера прошла пост в Фейсбуке (у психолога) что многие придают большое значение половому воспитанию. Что сексуальное образование даёт только возможность свободно открыто говорить название интимных частей тела, и защититься от насилия. И всё.

И что рискованное поведение ребенка возникает от недолюбленности родителей, или например от гипер внимания родителей. Я с таким мнением не согласна. Потому что если хорошо, изучать тему сексуального образования, то человек бы знал, что любовь и внимание бывает не только родительская.


На базовых тренингах в Альянсе по репродуктивному здоровью самая первая тема "мой мир. Моя идентичность".

На сессии говорим про социальные роли, про биологический пол, про то, как социальные роли, гендерные роли и стереотипы влияют на нас, как окружающий мир формирует нас.

Самое первое упражнение, написать на 4 бумажках о том, что для участников значат такие слова, как "кто я? Любовь, семья, дружба".

После мы разбираем, что каждый_ая написал_а.

Упражнение показывает насколько мы все разные, насколько наше понимание любви, семьи, друзей может быть разным и отличается друг от друга. Что каждый_ая самостоятельно может выбрать для себя семью, создать ее из друзей, или кого-то близких.

Упражнение ещё даёт основу тому, что семьи могут быть разными. С одним ребенком, с одним родителем, с двумя детьми и более, или без детей, с животными или без них, или можно быть только ты и животное (и неважно какое). И если человек считает это семьёй, и это его_ее выбор, значит так и есть. Нет какого-то определенного стандарта семьи.

Институт семьи меняется, нет полных или неполных семей.


И поэтому когда человек говорит, что сексуальное образование не даёт родительской любви/поддержки, говорит точно не про сексуальное образование.

Учитывая, контекст Кыргызстана около 30% детей, являются дети мигрантов, которые не видят своих родителей и растут с родственниками.

Когда мы проводили тренинги с детьми мигрантов, то они говорили про друзей, братьев/сестер. Т.е. дети адаптировались и находили поддержку вокруг себя.

И проходя наши тренинги они учились выстраивать новые здоровые отношения, учатся выстраивать отношения в семье, с друзьями, в школах и т.д.

А когда есть поддержка, понимание со стороны близких появляется больше уверенности в себе, веры в себя.

Как только сексуальное образование появилось в моей жизни, моя жизнь изменилась, и только в лучшую сторону.

Сейчас я бываю в Альянсе только когда бываю в Бишкеке. Зато моя мама бывает теперь там частенько, проводит тренинги. Обучает других и обучается сама. А ещё продвигает сексуальное образование среди своего круга общения.


Так что сексуальное образование это не только название частей тела, и не только как правильно пользоваться презервативом. Это про наше тело и все что с ним происходит, что оно проживает. А с ним может происходить многое.
Травмы, отношения, любовь, удовольствие, боль, утраты, смерть.

February 15th 2021, 9:45:22 am

Давно я не проводила мероприятия.

За 2 года я поняла, что недостаточно порой иметь одного желания, нужно еще иметь ресурсы. Раньше ресурсы все уходили на обучение, работу, создание команды и контента для Чпок-Чпока, плюс еще бытовые дела.

Радует, что желание не пропало. И вот сейчас снова появились ресурсы проводить мероприятия.

И первое мероприятие в этом году будет в Чпок-чпоке. Ивент будет онлайн.

Это будет лекция-дискуссия, где будем говорить о теле, сексе и оргазмах.
О том, как наше отношение с телом влияет на секс, оргазм и отношения.

Мероприятие будет интересным, потому что обсудим такой вопрос "А нужен ли секс нашему телу?". И если да, то какой. И если нет, то почему нет. Ведь существует мнение, что человек должен заниматься сексом 3 раза в неделю для хорошего самочувствия. Но так ли это на самом деле??

На эти вопросы, и на другие я буду отвечать на мероприятии))

Ивент будет 17 февраля в 19.00 (по бишкеку).

Стоимость 300 сом.

Для регистрации нужно только отправить свое имя, и скинуть нам фото чека. После этого вы получаете ссылку на ивент))

Мероприятие будет в зуме. И записи не будет. Так как это про безопасность участников_ц. Это будет встреча в контексте "Здесь и сейчас".

Для меня это волнительно, потому что буду делиться новой информацией, новыми размышлениями и вести интересные дискуссии с теми кто придет))

Ссылка на анонс мероприятия.
https://www.instagram.com/p/CLTsgICnDrw/?utm_source=ig_web_copy_link

February 18th 2021, 5:14:44 am

В прошлом году писала пост в Фейсбуке, и сегодня Фейсбук мне напомнил.


Мысли в посте откликаются, а свободы в Кыргызстане становится ещё меньше.

А вот сам пост👇🏼

***
В нынешней кыргызской культуре, которая сейчас есть в Кыргызстане исключает понятия свободы, принятие взросления, зрелости.

Родителей лишают возможности элементарно дать имя своему ребенку.

Ребенку не дают свободы сделать свой выбор в жизни, особенно если ты единственный или младший ребенок. Потому что твоя судьба уже решена, твой смысл жизни ухаживать за родителями, и жить с ними.

Если отходишь от этих планов, и пытаешься стать самостоятельной, зрелой личностью, то сразу в ответ летят фразы "это влияние тех, с кем ты общаешься". То есть нет даже мысли, что человек может быть самостоятельным и сам принимать решение касательно своей жизни.

То же самое касается и брака. Если он по обоюдному согласию двух взрослых людей, которые сами решили по поводу своих отношений, значит есть влияние третьих сил, а именно магических. Потому что сразу "баланын/кыздын башын айлантып койду" или "баланы окуутуп салды".

Короче, пока каждый человек не начнет воспринимать себя, как самостоятельную личность, которая может сама принимать решения в отношении своей жизни и нести за это ответственность прогресса не будет.

February 19th 2021, 12:20:30 pm

Внимание в посте пишутся моменты про смерть. Будьте пожалуйста, осторожны!

Сегодня 2й день обучения в программе "Психологические кризисы и их преодоление" в Институте экзистенциональной и гуманистической психологии.

Мозг взрывается от информации, столько всего нового, интересного захватывающего.

Например, вчера я узнала что самоубийства - это долгий процесс, который формируется еще с детства. Самоубийства происходит, когда человек не смог справиться с психологическим кризисом, не смог его преодолеть. На это могут быть разные причины. Но главная, когда нет навыков преодоления жизненных трудностей. Более подробно мы будем проходить на 2 семинаре.

Поэтому в Дании на государственном уровне есть программы профилактики подростковых самоубийств. Программа начинается еще в детском саду. Она называется по-другому, но главная задача программы дать навыки которые помогут человеку преодолевать тяжелые жизненные трудности и обращаться за помощью в такие моменты.

Такая же программа есть в Литве, в нескольких садах. И это очень круто, когда о психичеком здоровье заботятся с детства. Когда дают навыки проживания, учат быть со своими эмоциями и чувствами, дают им место в жизни.
Если бы не мои финансовые возможности, я бы с удовольствием пошла бы учиться в такой программе.

Курс конечно очень тяжелый, потому что буквально за 1.5 дня мы часто говорили о смерти в разных ее проявлениях. Через самоубийства, убийства, потери близких, потери себя в этих кризисах, про захваты заложников и потери людей, про другие катастрофы где есть человеческие потери.Говорили о том, как кризисы могут быть разными, и как они влияют на нас.

В каждом кризисе мы теряем часть себя, какая-то часть всегда умирает в этом кризисе. Поэтому очень важно обращаться за помощью в такие моменты, потому что у нас не всегда есть ресурсы с ними справляться. И нет ничего постыдного и слабого в том, чтобы обратиться за помощью в момент, когда теряется смысл жизни, когда нет сил и веры на будущее, когда не знаешь уже где брать силы.

February 23rd 2021, 4:57:20 pm

Ну не могу не опубликовать эту статью у себя в канале.

Меня бомбит со вчерашнего дня, когда увидела первый раз это видео. Длительность видео всего 5 минут, но смотрела я его с большими перерывами.

Это полнейший бред. Рада, что Клооп проявил инициативу, и написали об этом). А я рада, что мне позволили дать свой комментарий к этому видосу)

Вот сижу и думаю, будет срачик или нет😂
Интересно, скажут ли Айнуре ее окружение о том, как она опозорилась публикуя такого видео или нет.


А пока мой ор, уже перешёл в стадию истерического смеха. 😂

February 23rd 2021, 4:57:21 pm
Loading...

Айнура Сагынбаева возглавляет многопрофильную клинику, а также ведет видеоблог по сексуальному просвещению на кыргызском языке. В своем недавнем видео она привела две «медицинские» причины, по которым девушкам «нужно хранить девственность до замужества». Например, чтобы «не простывать в колготках и не беременеть».

Другая блогерка по сексуальному образованию Айканыш Эралиева прокомментировала все доводы Сагынбаевой и напомнила о существовании презервативов и подростковых гинекологов.
https://bit.ly/3dyV4zE

February 24th 2021, 8:05:02 am

Не знаю, как так вышло, но забыла написать в свой канал про инициативу которую мы запустили. (я, 2 психологини и одна активистка-организаторка)

Проект "Видеть себя" запустил группу психологической поддержки для мам. Учитывая, что из Кыргызстана, но живу в Минске, у меня большая часть читателей все же из Кыргызстана. И поэтому многим не подошло время первой группы. Я решила, что нужно сделать группу психологической поддержки для мам из Кыргызстана.

Группа поддержки — это пространство, где будут собираться мамы для того чтобы побыть с собой, со своими чувствами и эмоциями, не стыдясь и не виня себя за это. Группа поможет рассказать о своих сложностях, поплакать, получить поддержку от других участниц группы.

Такой формат работы помогает сбросить все то, что так мешает почувствовать себя лучше. А ещё понимание, что есть другие со схожими проблемами, даёт почувствовать, что мы не одни такие.

Сейчас я набираю участниц в свою группу, которая запустится в следующий вторник 2го марта в 13.00 по Бишкеку.

Формат группы: онлайн.
Встречаться будем раз в неделю.
Участие в группе бесплатное.
Количество участниц в группе 12 человек. Сейчас уже есть 3 мамы.
Если у кого-то есть желание попасть в группу, можете написать мне.

Группы поддержки не заменят психотерапию, но помогут стабилизировать свое эмоциональное состояние.

К сожалению, по этическим и терапевтическим моментам в данной группе не могут участвовать мои клиенты, которые уже в терапии.

February 26th 2021, 4:51:59 am

С утра попалась прекрасная статья о том, чего не стоит считать достижениями в родительстве.

Читала статью и прям поддакивала почти на каждом предложении. Как много откликается с этой статьей.

Если женщина, которая родила и переживайте о своем теле, которое изменилось после беременности, не вините беременность.

Тут вина общества, которое считает что после беременность женщина обязана стать стройной. Нет, это не так.
Каждое тело индивидуально, и каждое тело по-своему восстанавливается после беременности. И это абсолютно нормально.

Очень понравился пункт про то, что не стоит осуждать женщин которые орали во время родов.

На самом деле, женщина имеет право кричать, потому что через крик кому-то проще даётся. А то, что гинекологи кричат за это на женщин, говорят оскорбления, унижают и т.д. - это неправильно и нарушение врачебной этики.
И на это можно пожаловаться вышестоящим руководителям.


https://n-e-n.ru/achievement/?fbclid=IwAR26cjuQRe7xEgGFuAIPmz-ZTomveis4gyu_1cfBKnaPdSngtAt_veHhcZQ

March 5th 2021, 5:32:06 am

Почему психологическая помощь, не бывает бесплатной! 

❗Данный пост не касается кризисных ситуаций, когда психологическая помощь оказывается бесплатно. Также это не касается кризисных центров, телефонов доверия, где оказываются бесплатные консультации❗

Это только моё мнение, и оно может отличаться от мнения моих коллег и от мнения других психологов. В ком-то моё мнение откликнется, кому-то оно просто не залетит. И это абсолютно нормально. Вы можете согласиться, а можете нет. И это ваш выбор, ваше право. Ведь только вы решаете какую информацию вам принимать.

Рано или поздно психолог сталкивается с такими вопросами, как "Почему у вас так дорого?", "А вы консультируете бесплатно?" и другие вопросы касательно стоимости консультаций. 

Для начала хотелось бы пояснить, что психолог - это работа, ни данность, ни дар,  а психологические консультации - услуги. 

В чем заключается работа психолога, что за нее нужно платить?!

Бытует мнение, что лучше сходить к друзьям, которые дадут советы, выслушают, да, еще и нальют и все это бесплатно. 

Такие высказывания складываются, из-за ошибочного представления, которое показано в фильмах, сериалах, где психолог - человек, который молча слушает клиента, делает какие-то заметки у себя на листочке, задаёт немного вопросов и моментами дает какие-нибудь "советы".

Во-первых, клиент не лежит на диване в кабинете психолога. Такое происходит реже, и только в определенных случаях. 

Во-вторых, психолог предоставляет в аренду вам свою психику, для того чтобы вы могли встретиться со своим другим я, познакомиться поближе с собой, встретиться со своими чувствами и переживаниями, которые могут быть травматичными, болезненными и тяжелыми. То есть психолог помогает вам прожить то, что не получается прожить самостоятельно, обращает внимание на то, на что раньше не обращал клиентка.

Психолог не будет давать советов как это делают друзья. Наоборот будет делать упор, чтоб клиент\
ка мог_ла самостоятельно справляться со своими жизненными ситуациями, принимая собственный опыт и опираться на него, а не опираться на советы других.

Да, кому-то достаточно купить мотивационные книги, кому-то достаточно пройти тренинги, а кому-то нужны услуги психолога или даже психотерапия. 

Цена психологических услуг своего рода показатель того насколько вы готовы работать над своими изменениями. Конечно цена услуг не должна быть такой, где вы отдаете свои последние деньги или когда сумма ничего не значит для вас. Цена консультаций должна быть с которой немного жалко расставаться, но вы понимаете за что вы платите. 

Если психологические консультации бесплатные, то вы ничего не вкладываете своего, следовательно, и ничего брать не будете. Если вы не готовы платить, значит не готовы ещё работать и погружаться в свою ситуацию. 

Поэтому я с каждым клиентом и клиенткой обговариваю стоимость своих консультаций. Потому что обсуждение цены это уже начало терапевтического процесса. Да, для кого-то мои консультации будут дорогими, для кого-то дешевым, а для кого-то в самый раз. 

March 5th 2021, 12:05:25 pm

Понимание ситуации приходит не сразу. Нужно время чтоб изучить ситуации, понять что происходить, понять как быть в этой ситуации, (то есть понять себя, какого вам быть в этой ситуации) нужно время чтоб понять свои чувства, мысли и переживания. И только после такой работы, появляется возможность понять ситуацию и сделать выбор принимать ее или нет.

Такой процесс может занимать несколько дней, недель, месяцев, годов. Такой процесс может отнимать внутренние ресурсы, а может давать их. Ведь при познании своего присутствия в ситуации может открываться что-то новое, что даст прилив, или наоборот что-то новое, что может будет не таким приятным. Но это тоже может дать возможность понять себя.


немного вот такого каламбура перед выходными)

March 5th 2021, 12:27:32 pm

В Чпок-чпоке мы писали про токсичную маскулинность. Как токсичная маскулинность опасна для людей с мужской гендерной социализации, и такая маскулинность поддерживает насилие.

А недавно у меня начался курс "Психологические кризисы и их преодоление" и там мы говорили о том, как люди справляются со своими переживаниями. И затронули фразы/стереотипы, которые ограничивают нас в наших эмоциях, не дают возможность прожить наши грустные переживания и т.д.

Один из ярких примеров был "Мужчины не плачут". Это не просто фраза, это запрет на проживание своих чувств, таких как грусть. Запрет на то, что дать волю своим печальным переживаниям.

Понравились слова, а точнее продолжение фразы "Мужчины не плачут" нашей ведущей курса. Когда она слышит эту фразу, она всегда добавляет :
"Мужчины не плачут - у них потом инфаркты".

А спустя три дня после обучения мне захотелось добавить ещё во фразу свои слова.

"Мужчины не плачут, и потом у них инфаркты, инсульты и суициды".

Почитайте хорошую статью, где пишут о плюсах, когда мужчины плачут и почему это важно, чтоб у всех была возможность проживать свои эмоции и чувства.

https://spid.center/ru/articles/2968/?fbclid=IwAR0B-b9XHxOlKFpq1MCd4UNej6cEeiJo7w6ZJRXVhyTv5PVoU3ReNAng774

Viewing Telegram channel @aikanysheralieva (Заметки Эралиевой)
This is channel preview
create account to subscribe to this channel, browse for more